Le planning: RDV live!
COURS ORGANISÉS PAR ANASMA
Abonnement mensuel 39€/mois
7 jours d’essai gratuit pour découvrir le studio.
Retrouvez -moi en présentiel au Studio Sauvage à Saint Malo
Les mardis soirs 18h15 - 19h15 pour un cours Vinyasa 2.
Les mardis soirs 19h30 - 20h30 pour un cours Aérien 2.
Certains jeudis et vendredi.
Les cours se prennent à la carte auprès du studio directement.
Cours enfant “Danse Expressive” à l’école Amélie Fristel
Les mardis midi 12h-12h30 et 12h30-13h
Du CP au CM2.
Le règlement se fait ici.
Cours “Flow with me” à l’école Khoreia
Les mercredis 16h05-16h55
Enfants dès 8 ans et adultes
Abonnement annuel :
250€/personne pour 25 cours en une fois
ou bien 85€*3, soir un total de 255€/ année
ou bien un abonnement mensuel sans engagement 40€ / mois par personne, donnant accès aux replays, aux ateliers en ligne, aux programmes. Le règlement se fait ici.
Les Styles/ les Disciplines
“Yoga Vinyasa” par Anasma
Le Yoga Vinyasa est un style dynamique où nous .
Cette discipline nous connecte tant à nos sensations intérieures et à notre part de créativité qu’au monde extérieur, à l’espace, aux autres participants. Basé sur la respiration, le recentrage du périnée, le “core”, et l’intention du jour, on diffuse ensuite l’énergie dans tout le corps, de la tête aux pieds, avec des dynamiques, des isolations, des coordinations, des déplacements, de la liaison… le but étant de tout Connecter et Unir. La démarche se fait “from inside out”. Au niveau technique, nous explorons, décortiquons quelques postures clefs pour travailler en profondeur notre renforcement musculaire, nos alignements, notre équilibre, notre souplesse. Il s’adresse à des intermédiaires/ avancés, voire pros.
“Flow with me”
Le cours 3Flow with me” est basé sur la fusion “WORLD CITIZEN MOUV’” signature d’Anasma.
C’est un style de danse métissée, éclectique qui allie plusieurs influences: les danses Contemporaine et Modern, le Waving - une branche du Popping, danse debout du Hip Hop, la danse Orientale -Raqs Sharqi à l’Egyptienne, les fusions Orientales, le Yoga Ashtanga Hatha Vinyasa… et parfois, la Pantomime, la Salsa, l’art martial Wushu… les disciplines qui ont nourri mon chemin. Véritable citoyenne du monde, bébé d’un mélange de cultures, je crée naturellement des rencontres entre tout ce que j’étudie.
Mobilité. Fluidité. Dialogue. Liaison. Alignement. Longévité. Respect du corps et de l’esprit. Équilibre. Bienveillance. Coordination. Isolation. Globalité. Intégration.
Je vous propose une synthèse de mes recherches dans cette discipline de crosstraining dont le but est de développer chez le danseur/ yogi la polyvalence et trouver une liberté dans son expression personnelle.
Reconnue comme pionnière mondiale, j’ai eu la chance d’être invitée dans 45 pays pour enseigner et performer mes fusions depuis 2006. J’ ai étudié tous ces styles en profondeur entre Paris et NYC auprès entre autre de Dominique Lesdema, Thierry Verger, Future, Linda Faoro, Richmond Shepard…, obtenu un EAT et diplôme d’état en Danse Contemporaine, certifications E-RYT 200 et RYT 500 reconnues par la Yoga Alliance Internationale, formée par Ashtanga Yoga Paris et Mathieu Boldron. J’ai dirigé des conférences de danse théâtre 0 NYC, Paris, Suède, Tokyo…, produit et écrits plusieurs spectacles de la bande son à la chorégraphie, et un album musical.
🇺🇸 for English speaking friends, i can lead a bilingual class if need be:)
“Yoga Dance Air” by Anasma
Le Yoga Danse Air est la fusion crée par Anasma.
Plongez au coeur de la fusion développée par Anasma
La fusion coulant dans mes veines, je souhaite vous proposer de faire l’expérience d’un mouvement pluriel, cadrant et libérateur à la fois. Laissez vous guider lors d’un week-end intensif de pratique.
Du yoga : nous prenons la conscience de la respiration, de l‘anatomie, du recentrage, des alignements, des postures, du mental et de l’éthique.
De la mobilité FRC(R) : nous utilisons le contrôle de la flexibilité, le renforcement musculaire, la protection des articulations et la longévité.
Des danses Contemporaine, Orientale et Waving, et danse-théâtre : nous prenons la fluidité, l’ouverture, la créativité, la coordination, la projection, l’expressivité, les dynamiques, le rapport à l’espace.
De la Sophrologie: nous prenons le travail de visualisation et d’intention.
“Danse Expressive” (Cours enfant)
LA DANSE EXPRESSIVE POUR LES ENFANTS
C’EST UNE PRATIQUE QUI VISE À DÉVELOPPER LEUR CONSCIENCE CORPORELLE ET LA MAÎTRISER DE LEUR CORPS À TRAVERS LES TECHNIQUES VARIÉES:
CONTEMPORAIN, POPPING, ORIENTAL, PANTOMIME, THÉÂTRE, YOGA...
SE METTANT AU SERVICE D’UNE HISTOIRE, ILS DEVIENNENT FORCE DE PROPOSITION ET DÉPLOIENT LEUR CRÉATIVITÉ. CONFRONTÉS À UN PUBLIC, ILS APPRENNENT À SE PRÉSENTER, À GÉRER LEUR STRESS. MÉMORISANT LES SÉQUENCES EN MUSIQUE, ILS APPRENNENT À TRAVAILLER EN GROUPE, À GÉRER L’ESPACE ET LE TEMPS.
TOUT CECI LEUR DONNE CONFIANCE EN EUX. LE MOUVEMENT C’EST LA VIE.
LES BIENFAITS DE LA DANSE EXPRESSIVE
À L’ÉCOLE
confiance en soi travail en équipe
expressivité
creativité
musicalité gestion du trac
gestion du temps et et de l’espace
mémorisation
coordination et maîtrise
connexion au corps mobilité, force, souplesse
occupation de l’espace
meilleure posture équilibre
“Yoga aérien” (Yoga dance air sky)
Yoga Danse Air® “SKY” est un style de yoga danse AERIEN/ AERIAL entre ciel et terre, qui utilise soit un hamac de yoga aérien, soit un yoga trapèze avec sangles, suspendus bas, à 30-40 cm du sol ou bien haut, à 1 mètre du sol. Nous déployons nos ailes. L’utilisation de l’agrès permet de comprendre le yoga au sol avec de nouveaux appuis, et de challenger notre équilibre. Il permet de se mettre en inversion sans pression sur la colonne vertébrale et de décompresser le dos pour le soulager. Il nous renforce et nous étire en profondeur. Le Hamac et le yoga trapèze permettent surtout d’apporter une touche de jeu, un retour aux joies de l’enfance. On construit la technique alliant le yoga et la danse puis au fur et à mesure des semaines on libère la créativité et le lâcher prise.
“Yoga Mamas”
Le Yoga PRÉNATAL est un style de yoga pour le bien-être de la femme enceinte. A chaque trimestre, nous adaptons la pratique pour rester mobile lors de toute la grossesse, se connecter à soi et accueillir bébé, au travers d’une pratique très douce et adaptée à la physiologie de la future maman. Le cours peut soulager des douleurs de dos, se détendre des épaules aux fessiers, permettre d’étirer les jambes, améliorer l’équilibre et tout simplement de prendre un temps pour soi avant ce grand changement de vie. Nous parlons aussi de la respiration, du périnée, du bassin. Il est possible de venir avec son partenaire.
Le Yoga POSTNATAL MAMAN ET BÉBÉ accueille la jeune maman avec son bébé. Le but de la session est de sortir de chez soi, rencontrer d’autres mamans, s’offrir une moment de détente et partager une activité avec bébé, au travers des massages. Il s’agit de prendre conscience des nos gestes au quotidien avec bébé, de récupérer de l’énergie malgré les nuits courtes; respirer correctement; retrouver de l’ouverture dans le corps; reprendre conscience de notre périnée et se recentrer; soigner notre posture en allaitant... Bébé est bienvenu dès 4 semaines et jusqu’à 9 mois, et le cours et les posture évolue avec la croissance, les humeurs et la motricité de bébé.